CYKL 3

Obecność

w codzienności życia

Nie trzeba wyjeżdżać daleko, by być bliżej siebie. Wystarczy wracać – do swojego oddechu, do poranka, do relacji, do zwyczajnych chwil. Ten cykl warsztatów zaprasza do praktykowania obecności tam, gdzie jesteś. W codzienności. W kuchni. W słowie. W zmęczeniu. To droga powrotu do siebie w rytmie zwykłych dni.

„Tu, gdzie jestem. W tym, co robię. Naprawdę.”

„Jestem. Słyszę. I chcę być słyszana.”

„Nie muszę znikać, żeby nadążyć. Mogę zostać przy sobie.”

„Zaczynam dzień z sobą, nie przeciwko sobie.”

Etap 4

Codzienność nie musi być wyrokiem. Może być rytuałem. W tym warsztacie zanurzasz się w zwykłych czynnościach – z uważnością. W gotowaniu, sprzątaniu, słuchaniu, mówieniu – można być głębiej. To praktyka nie w oderwaniu od życia, ale w samym jego sercu.

Codzienność jako praktyka uważności

Obecność

w relacjach

Oddech wśród obowiązków

Początek dnia – początek mnie

Etap 1

Jak zaczynasz dzień – tak mówisz sobie „tak” lub „nie”. Ten warsztat to przestrzeń do przyjrzenia się porankom: co Cię budzi, co Cię przytłacza, co możesz zmienić, żeby dzień zaczął się z troską o Ciebie. To małe rytuały, które niosą wielką zmianę.

Etap 2

Między zadaniem a zadaniem, między hałasem a powinnością – jest miejsce na Ciebie. Warsztat o tym, jak wracać do oddechu, gdy wszystko pędzi. Jak na nowo zamieszkać w sobie – nie rezygnując z życia.

Etap 3

Jak być z innymi, nie tracąc siebie? Ten warsztat to przestrzeń na przyglądanie się relacjom – tym bliskim, trudnym, codziennym. Jak słuchać, jak mówić, jak nie znikać i nie atakować? To spotkanie z komunikacją, która jest miękka, ale prawdziwa.

DLA KOBIET, KTÓRE:

Cztery etapy warsztatów

• szukają uważności i bliskości z sobą w zwyczajnym życiu,

• chcą nauczyć się wracać do siebie w poranku, oddechu, relacjach, obowiązkach,

• potrzebują prostych, realnych narzędzi, które można zastosować od razu – bez rewolucji,

• pragną odczarować codzienność i zobaczyć ją jako rytuał, nie ciężar,

• chcą budować relację z sobą przez mikro-kroki i świadome wybory.

FORMA CYKLU

• 4 spotkania po 90–120 minut

• kameralna grupa

• proste narzędzia do codziennego wdrażania uważności

• ćwiczenia, rozmowy, mikro-praktyki

• koszt: ok. 100 zł / spotkanie lub 360–400 zł za cały cykl

• miejsce: Jelenia Góra

Fundusz Siostrzany – jeśli czujesz, że to Twoje, ale masz trudność finansową, po prostu napisz.

Media społecznościowe